引越しコンプリート
引越しコンプリート
ホーム > 葉酸サプリ > 妊活中に気を付けるべきこと!

妊活中に気を付けるべきこと!

今、妊活中なのですが、気をつけなければいけないことがたくさんある事を実感しています。例えば、妊娠前から十分に葉酸を摂取しましょうと、雑誌に掲載されていました。胎児が健やかに育つために必要不可欠な栄養素だと書いてありました。

 

ビタミンBのひとつなので、野菜や果物などにも含まれているようですが、私は普段の生活では野菜をあまり食べていないので、そういう場合は葉酸サプリにサポートしてもらうのも良いそうですから、ちょっと安心しました。安全性が高く、自分に合ったサプリを調べて、妊活を続けていきたいと思っています。

 

妊娠しやすい体を作る食べ物は、大豆食品(豆腐・豆乳・納豆)とお魚が挙げられます。

 

鶏卵・ごま・レバーに、珍しいところでブロッコリーなども母体作りに必要な栄養が豊富に含まれますから、意識して食べたい食品に入ります。

 

また、栄養バランス良く様々な食品群の中から栄養を摂ることが理想的な食生活というのに変わりはありません。

 

逆に、妊娠を妨げるような食品(飲料)は産後までは我慢したほうが良いですね。

 

ストレスは不妊と切っても切り離せない問題です。

 

生殖ホルモンのバランスがストレスにより崩れると、子宮や卵巣の機能が低下することがあります。

 

周囲の励ましや期待などが負担となったり、時間的制約による焦りが不妊治療に通ううちに重積してくることも少なくなく、相当悩んでいる人もいるのです。

 

穏やかな気持ちで治療を続けることは大切です。

 

妊娠希望 旦那 サプリ